2022年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 18日:
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1520 kcal
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脂質: 79.51g | たんぱく質: 108.13g | 炭水化物: 77.95g.
朝食: Виктория Овощи Жаренные, Tastino Rye Bread, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Жареное Яйцо. 昼食: Голубцы, Простоквашино Сметана 10%. 夕食: Московский Провансаль Легкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тушеные Овощи. 軽食/その他: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Milbona Сыр Плавленный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2155 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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