2022年 02月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.2 kg
これまでの減量分: 26.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 2日:
|
1640 kcal
|
脂質: 85.13g | たんぱく質: 60.56g | 炭水化物: 161.10g.
朝食: Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен), Банан. 昼食: Бондюэль Овощные Галеты Сицилийские, Табрис Хлеб Зернышко Бездрожжевой с Пророщенным Зерном, Верес Горошек Зеленый, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. 夕食: Табрис Шаурма с Фасолью и Овощами Вегетарианская, Бондюэль Овощные Галеты Сицилийские. 軽食/その他: Окей Виноград Черный, Сухой Жареный Соленый Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2983 kcal
|
運動:
サウナ - 1 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 55 分, デスクワーク - 7 時間, ハイキング - 3 時間, 皿洗い - 20 分, 家事 - 2 時間, 浴びる - 10 分, 階段昇降 - 20 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|