2022年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 27日:
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1561 kcal
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脂質: 69.80g | たんぱく質: 162.17g | 炭水化物: 74.10g.
朝食: 7-11 石安牧場溏心蛋, 統一 無加糖高纖豆漿, 果果堅果 乳清蛋白飲-焦糖瑪奇朵. 昼食: 7-11 和風海藻沙拉, 富統 起司豬排, 大漢 超嫩豆腐, 7-11 石安牧場溏心蛋, 7-11 和風醬. 夕食: 健康廚房 和風洋蔥, 全聯 綜合萵苣, 全聯 豬里肌火鍋肉片, 番茄, 金針菇. 軽食/その他: 統一 無加糖高纖豆漿, 果果堅果 乳清蛋白飲(經典奶茶). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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