|
Итоги 11 месяца
Общий итог -19.5 кг
За месяц -0.2 кг
грудь - 88 (0)
под грудью - 76 (-1)
талия - 67 (-1)
низ живота (самое выпирающее) - 82 (-1)
обхват бёдер - 95 (-2)
обхват бедра - 57 (+1)
рука - 29 (0)
Питание в среднем 1635кк, средние бжу в % 27/39/34
Тренировки 4 раз в неделю: силовые (3 раза в неделю), 1 кардио (бег).
Диапазон веса за неделю 61.3-62.4
За месяц ушла хотя бы от веса 63 вообще🤔
|
61.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 22日:
|
1391 kcal
|
脂質: 55.87g | たんぱく質: 68.67g | 炭水化物: 152.88g.
朝食: Киндер Шоколад со Злаками, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Голландский 45%, Сливочное Масло, Форель Слабосоленая, ВкусВилл Сыр Творожно-Сливочный 45%, ВкусВилл Творог Вишня 5%, Геркулес Хлеб Зерновой. 夕食: Вареное Яйцо, Рис Отварной, Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом, Мандарины. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|