2022年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 13日:
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1484 kcal
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脂質: 46.80g | たんぱく質: 101.69g | 炭水化物: 174.09g.
朝食: Royco Ayam, Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel, Garam. 昼食: Sinti Bumbu Pecel, Labu Siam, Sawi Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem. 夕食: Tempe Bacem, Tahu Bacem. 軽食/その他: Apel, Flimty Blackcurrant, Pro Creatine, Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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