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yessss 4.5lbs down in week one which I know will taper Off but still thrilled
-3.5" all over
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68.3 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 11日:
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612 kcal
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脂質: 34.35g | たんぱく質: 45.19g | 炭水化物: 33.20g.
朝食: Egg, Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Flaxseed Seeds , Bananas , Prana Black Chia Seeds. 昼食: Mastro Genoa Salami, Low Calorie or Diet Mayonnaise, Carbonaut Seeded Bread, Quaker Rice Cakes. 軽食/その他: Atkins Advantage Vanilla Shake. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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