Doncocorの日記, 2022年 01月 9日

Christmas has come and gone. And what did Santa bring me? Lots of family fun, food and 5 lbs. Can't complain. I could've sworn I was gonna be 20 lbs heavier. Hahaha. Now back to the grind.

101.6 kg これまでの減量分: 20.9 kg. 残り: 13.2 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:

1302 kcal

脂質: 55.02g | たんぱく質: 36.12g | 炭水化物: 170.01g. 朝食: Water, Butter, Tim Hortons Plain Bagel. 夕食: McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), McDonald's Coca-Cola (Small), McDonald's French Fries (Small), McDonald's McChicken. もっと...

3341 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 分, 休憩 - 13 時間　 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中

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Family and fun usually involves good food too. That’s not a terribly big gain; I’d say you did well.

2022年 01月 9日投稿者: grammalaura

Yay! Happy new Year grammalaura!

2022年 01月 11日投稿者: Doncocor


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Doncocorの日記, 2022年 01月 9日

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