2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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1276 kcal
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脂質: 51.26g | たんぱく質: 55.38g | 炭水化物: 148.71g.
朝食: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Сибирская Ягода Облепиха Протёртая с Сахаром, Чистая Крупа Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Жареное Яйцо, Жар Птица Чиабатта, Красные Помидоры. 夕食: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Банан, Чистая Крупа Геркулес. もっと...
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2620 kcal
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運動:
休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, ハイキング - 3 時間, 階段昇降 - 20 分, 浴びる - 10 分, 皿洗い - 20 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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