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Erstmal ein frohes neues Jahr. Ich bin mit dem Gewicht sehr Zufrieden. Trotz Fresserei noch nicht mal ein Kilo zugenommen über Weihnachten und Silvester. Damit kann ich doch arbeiten.. 🥰
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83.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 1日:
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2002 kcal
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脂質: 55.80g | たんぱく質: 147.70g | 炭水化物: 219.45g.
朝食: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. 昼食: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Magerquark. 夕食: Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot, Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot. 軽食/その他: Aldi Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. もっと...
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2763 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, トレッドミル - 30 分, ステッパー - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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