2021年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 19日:
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970 kcal
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脂質: 31.52g | たんぱく質: 55.41g | 炭水化物: 115.68g.
朝食: Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim. 昼食: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Brigadeiro, Quero Feijão Carioca , Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Parboilizado Cozido, Molho Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna. 夕食: Piracanjuba Leite sem Lactose, Nestlé Nescau, Ovo de Codorna, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo. 軽食/その他: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate . もっと...
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週に0.7 kg減量中
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