2021年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 18日:
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1354 kcal
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脂質: 44.23g | たんぱく質: 103.82g | 炭水化物: 149.37g.
朝食: Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel. 昼食: Karedok. 夕食: Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu. 軽食/その他: Roma Malkist Coklat, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Mangga. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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