2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
|
1125 kcal
|
脂質: 30.72g | たんぱく質: 125.59g | 炭水化物: 72.44g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Навашинский Хлеб Батон в Нарезке, Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Pretto Сыр Рикотта, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански. 昼食: Борщ с Курицей!, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bonduelle Фасоль Стручковая Тонкая, Куриная Грудка Вареная. 夕食: Danone Творог Мягкий 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Полностью Обезжиренный), Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Bombbar Топпинг Малина. 軽食/その他: Флотская Анчоус. もっと...
|
|
2199 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|