2021年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 12日:
|
1049 kcal
|
脂質: 28.83g | たんぱく質: 53.70g | 炭水化物: 145.19g.
昼食: Alface Americana, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ferrero Ferrero Rocher (1), Quero Feijão Carioca , Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Itambé Requeijão Light, Ritter Geléia de Goiaba, Pão Francês sem Miolo, Qualy Margarina (com Sal), Santa Clara Ricota Fresca, Leão Ice Tea Limão, Italac Whey Protein Chocolate . 軽食/その他: suco de abacaxi, Ferrero Nutella B-Ready. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|