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The weight went up a little, not bad :)
Inaccurate body fat percentage from body composition scale: 7.9 % - also went up a little.
Inaccurate waist measurement across navel: 79.2 cm - also went up a little.
Keeping the effort :)
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57.3 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 6日:
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1682 kcal
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脂質: 85.14g | たんぱく質: 70.99g | 炭水化物: 165.53g.
朝食: hemp seeds, goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Walnuts, Whole Milk. 昼食: Garlic, Fried Egg, White Rice. 軽食/その他: Whole Milk, Scrambled Egg, Whole Milk, Whole Foods Market Goji Berries, Cashew Nuts, Cashew Nuts, Cashew Nuts, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Milk. もっと...
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1816 kcal
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運動:
indoor cycling, intensity level 6 (light), av. speed -10 to 12.7 km/h (was ok this day) 5.7 km virtual distance - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
"keeping the effort...": an inspirational phrase!
2014年 05月 6日 投稿者: Revaudrey
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Thank you Revaudrey! heheheh
2014年 05月 6日 投稿者: euheide
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2014年 05月 6日 投稿者: FitOKay
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Euheide, I have wanted to say thank you for supporting me all this time. I learn things from your journal entries and the comments that you make on other people's journals. Thanks!
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2014年 05月 7日 投稿者: euheide
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That's awesome Deb! I'm glad you can benefit from those things! Thank you very much! :)
2014年 05月 7日 投稿者: euheide
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Thanks Strive2bethin, Wholefoodnut, Revaudrey, Calyn, Deb, Njashka, Sherrie and Aamaddux! :)
2014年 05月 7日 投稿者: euheide
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2014年 05月 8日 投稿者: euheide
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