2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 26.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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1219 kcal
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脂質: 32.34g | たんぱく質: 59.04g | 炭水化物: 173.62g.
朝食: Banana, Alca Foods Corn Sugar, Quaker Farinha de Aveia Integral , Parmalat Leite Integral, Sabor da Terra Semente de Chia. 昼食: Neugebauer Chocolate Branco com Cookies, Quero Feijão Carioca , Alface, Ovo, Clara de Ovo, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Santa Clara Ricota Fresca, Ritter Geléia de Goiaba , Qualy Margarina (com Sal), Elegê Requeijão Cremoso Light, Bauducco Cereale Toast Integral, Ana Maria Bolinho de Cenoura com Chocolate. 軽食/その他: Abobrinha Recheada, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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