2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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1795 kcal
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脂質: 77.83g | たんぱく質: 124.24g | 炭水化物: 146.56g.
朝食: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Davaca Queijo Mussarela , Tirolez Requeijão Cremoso Light, Queijo Parmesão (Ralado), Yoki Tapioca, Ovo. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Coxão Mole Cozido, Peixe Empanado Frito. 夕食: Qualitá Mix de Castanhas e Uva-Passa, Sabor da Terra Semente de Chia, Paulista Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Président Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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