2021年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
|
1468 kcal
|
脂質: 33.87g | たんぱく質: 129.50g | 炭水化物: 164.38g.
朝食: Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel. 昼食: Sayur Bening Bayam, Pakcoy, Tahu, Saori Saos Tiram. 夕食: Putih Telur Matang, Sinti Bumbu Pecel, Siomay. 軽食/その他: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Buah Naga, Creatine Monohydrate, Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|