2021年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
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1255 kcal
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脂質: 58.40g | たんぱく質: 61.48g | 炭水化物: 126.92g.
朝食: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен), Банан. 昼食: Пятерочка Багет Пшенично-Ржаной, 6 Соток Ассорти, Помидоры, Табрис Карп Жареный. 夕食: Русский Хлеб Лепёшка Пита, Вареное Яйцо, Помидоры, ВкусВилл Авокадо Хаас, Оливковое Масло, Пекинская Капуста. もっと...
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2740 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間 51 分, デスクワーク - 4 時間, ハイキング - 3 時間, 階段昇降 - 20 分, 皿洗い - 20 分, 家事 - 2 時間, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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