2021年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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1783 kcal
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脂質: 52.18g | たんぱく質: 172.59g | 炭水化物: 148.52g.
昼食: Gut & Günstig Magerquark, Gekochtes Ei, Gutes Land Kräuterquark mit Schnittlauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Gekochtes Ei, Goldsteig Protinella , Gurke (Geschält), Aldi Blattsalat Eisberg Mix. 軽食/その他: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake, Gekochtes Ei. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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