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Oh man, heute bin ich mal wieder total down. Ich versuche mir ja vor Augen zu führen, dass das alles nicht von heute auf morgen geht, dass ich ja schon was abgenommen habe, dass gerade auch bei Frauen das Gewicht schwanken kann wegen Hormonen, Wasserhaushalt etc, dennoch, ich bin verzweifelt wenn ich mir vor Augen führe, wie meine Haut aussieht und wie an gewissen Stellen alles schwabbeliger wird und hängt, noch dazu kommt der Schlag ins Gesicht als heute morgen die Waage 1,2 kg mehr angezeigt hat.
Habe wirklich alle Ratschläge befolgt, trinke viel viel mehr (ca. 4L), esse etwas mehr.
Schlagartig habe ich nun das Gefühl, ich muss noch weniger essen und noch mehr Sport machen. :/
Meine Motivation ist auf dem Tiefpunkt, der Blick in den Spiegel niederschmetternd.
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106.9 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 2日:
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1631 kcal
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脂質: 47.66g | たんぱく質: 149.89g | 炭水化物: 147.93g.
朝食: Äpfel, Asiatische Birnen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Französischer Schnittkäse Etoile Dor, Kaffee, Aldi Eiweißbrot (35g). 昼食: Magerquark. 夕食: Olivenöl, Balsamico, Essig, Aldi Hähnchenbrustfilet, Grüne Paprika, Salatgurke, Cocktailtomaten. 軽食/その他: Fettarme Milch, Penny Markt Erdnüsse, Knusperone Früchte Müsli, Hähnchenbrustfilet, Kaffee, Milbona Kondensmilch 4% Fett. もっと...
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3809 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 10 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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 コメント
Kopf hoch, das wird schon. du hast in so kurzer Zeit doch viel erreicht! Schau Dir meine Gewichtskurve an, das ging auch nicht von heute auf morgen oder übermorgen. Und bei der starken Reduktion in so kurzer Zeit ist es doch logisch, dass die Haut nicht hinterherkommt. Aber mit regelmäßig Bewegung, Sport und Hautpflege wird das auch wieder besser. Ich habe aktuell Phasen, da ist alles (Arme, Beine, Bauch, Po) irgendwie faltig und zwei Wochen später hat es sich wieder geglättet, obwohl in der Zeit rein gewichtstechnisch nichts oder nur sehr wenig abgenommen habe.
2014年 05月 2日 投稿者: rolikahn
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