2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.6 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
|
1091 kcal
|
脂質: 22.04g | たんぱく質: 130.08g | 炭水化物: 88.75g.
朝食: Пиканта Кабачковая Икра, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Pretto Сыр Рикотта, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Ёбатон Протеин, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес. 昼食: Круглое Лето Фасоль Стручковая, Суп Куриный с Рисом, Куриная Грудка Отварная, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . 夕食: Danone Творог Мягкий 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Апельсиновый Конфитюр!, Лента Яблоко. もっと...
|
|
2233 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 45 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|