2021年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.9 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 2日:
|
1093 kcal
|
脂質: 21.85g | たんぱく質: 125.10g | 炭水化物: 83.00g.
朝食: Мой Пп Рулет с Яблоком, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Ёбатон Протеин, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес. 昼食: Pretto Сыр Рикотта, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг», Ваш Выбор Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина, Лента Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Полностью Обезжиренный). もっと...
|
|
2185 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 皿洗い - 20 分, マッサージ - 50 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|