2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
|
1090 kcal
|
脂質: 26.07g | たんぱく質: 129.26g | 炭水化物: 76.52g.
朝食: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Ёбатон Протеин, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес. 昼食: Pretto Сыр Рикотта, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Гороховый Суп с Грудкой!, Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг». 夕食: Апельсиновый Конфитюр!, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. もっと...
|
|
2143 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|