2021年 11月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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2139 kcal
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脂質: 98.86g | たんぱく質: 143.67g | 炭水化物: 161.97g.
朝食: Nutella Nutella , Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Äpfel. 昼食: Milsani Creme Fraiche, Aldi Rinderhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Mozzarella , Gut & Günstig Maasdamer (38g), Lieken Urkorn Vollkorn Kerni. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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