|
Итоги 9 месяца
Общий итог -17.8кг
За месяц -2,5кг
грудь - 90 (0)
под грудью - 77 (-2)
талия - 69 (-2)
низ живота (самое выпирающее) - 85 (-2)
обхват бёдер - 98 (-1)
обхват бедра - 58 (-1)
рука - 29,5 (-1)
Питание в среднем 1710кк, средние бжу в % 26/40/34
3 раза в неделю: силовые (2 раза в неделю), 1 кардио (бег).
Диапазон веса за неделю 62.9-64.4. Хороший такой разброс вышел))
|
63.2 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
|
1925 kcal
|
脂質: 107.91g | たんぱく質: 117.39g | 炭水化物: 124.27g.
朝食: Голубика, Вкусвилл Сыр Фасованный Пармезан, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Solgar Omega 3 950 Mg, Сахар, Яйцо, Растительное Масло, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, ВкусВилл Творог 5%. 夕食: SPAR Салат с Курицей и Грибами , Салат с Курицей и Ананасами, Гурман Торт Фантазия Шоколадный с Вишней. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|