2021年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
|
1091 kcal
|
脂質: 31.62g | たんぱく質: 130.46g | 炭水化物: 68.31g.
朝食: Пиканта Кабачковая Икра, Яйцо, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Pretto Сыр Рикотта, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника. 昼食: Гуляш с Грудкой и Шампиньонами!!!, Дядя Ваня Зелёный Горошек, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . 夕食: Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. もっと...
|
|
2313 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|