2021年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 26日:
|
1090 kcal
|
脂質: 21.33g | たんぱく質: 125.89g | 炭水化物: 90.62g.
朝食: Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Pretto Сыр Рикотта, Ёбатон Протеин, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. 昼食: Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! , Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Дядя Ваня Зелёный Горошек, Гуляш с Грудкой и Шампиньонами!!!. 夕食: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Лента Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. もっと...
|
|
2294 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|