|
(все таки всзвесился( )
я вот что понял , я могу питаться больше 300 ккал и сбрасывать(честно- для меня это было шоком) так что наверно буду восстанавливать количество калорий . спасибо всем кто давал мне советы !❤️
|
54.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 24日:
|
1654 kcal
|
脂質: 62.19g | たんぱく質: 47.59g | 炭水化物: 225.68g.
朝食: Oreo Печенье, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик. 昼食: Роллтон Бульон Говяжий Домашний, Роллтон Картошка. 夕食: Яшкино Крокант с Миндалем, Ашан Гранат. 軽食/その他: Лаваш с Сыром, Макароны с Тушенкой, Корица, Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Цветочный Мед, Славянка Конфеты Нежное Чудо, Конти Конфета Золотая Лилия, Oreo Печенье, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Золотой Ключик Ириска, Kerakur Варенье Грецкий Орех. もっと...
|
|
1401 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 14 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|