2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
|
2060 kcal
|
脂質: 67.80g | たんぱく質: 101.14g | 炭水化物: 257.48g.
朝食: Café com Açúcar, Carrefour Mini Pão Francês. 昼食: Gym Chef Espinafre Refogado, Sadia Frango Ensopado, Angu. 夕食: Convenção Refrigerante, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos, Convenção Refrigerante, Nutrifresh Peixe Ao Molho de Ervas, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Mingau de Aveia. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|