2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 28.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1033 kcal
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脂質: 25.91g | たんぱく質: 44.53g | 炭水化物: 159.61g.
朝食: Banana, Qualy Qualy Vita, Bauducco Torrada Tradicional, Parmalat Leite Desnatado. 昼食: Lacta Diamante Negro (25g), Yoki Batata Palha, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Alface Americana. 夕食: Parmalat Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Piá Requeijão Cremoso , Pão Francês. 軽食/その他: Alca Foods Corn Sugar, Bergamota, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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