2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
|
1088 kcal
|
脂質: 27.16g | たんぱく質: 127.61g | 炭水化物: 77.46g.
朝食: Куриные Рубленые Котлеты с Сыром и Творогом!, Пиканта Кабачковая Икра, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника. 昼食: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Куриные Рубленые Котлеты с Сыром и Творогом!. 夕食: Danone Творог Мягкий 0%, Мёд, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). もっと...
|
|
2194 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|