2021年 11月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
68.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
|
1083 kcal
|
脂質: 27.27g | たんぱく質: 131.44g | 炭水化物: 76.44g.
朝食: Домик в деревне Молоко 0,5%, Пиканта Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника. 昼食: Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Куриные Рубленые Котлеты с Сыром и Творогом!, Капустный Пп Пирог!. 夕食: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. もっと...
|
|
2179 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 50 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 10 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|