2021年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 16日:
|
1087 kcal
|
脂質: 24.06g | たんぱく質: 125.50g | 炭水化物: 88.02g.
朝食: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Капустный Пп Пирог!. 昼食: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Рубленые Котлеты с Сыром и Творогом!. 夕食: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. もっと...
|
|
2246 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 50 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|