2014年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.8 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 22日:
|
1248 kcal
|
脂質: 59.75g | たんぱく質: 110.94g | 炭水化物: 70.56g.
朝食: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cinnamon, Lowfat Plain Kefir, Original Unsweetened Coconut Milk, Protein Plus Powder - Vanilla, Water. 昼食: Water, Safeway Canola Mayo, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Fresh Express Iceberg Garden Lechuga Repollo, Trader Joe's Organic Red Wine & Olive Oil Vinaigrette. 夕食: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Skinless Chicken Breast, Safeway Canola Mayo, Parmesan Cheese (Shredded), Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Caesar Salad with Romaine. 軽食/その他: Nonfat Frozen Yogurt, Peanut Butter, Iceberg Garden Lechuga Repollo, Water, Organic Red Wine & Olive Oil Vinaigrette. もっと...
|
|
2712 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|