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32件のうち1-5件を表示
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2014年 05月 7日
I use a FitBit to keep track of my walking throughout the day. Today I finished with 13,360 steps, which is 6.30 miles. For 89 minutes, I walked at 3 mph. Not my typical workout but I'll take it. :-)
(10件のコメント)
2014年 05月 6日
A good weigh-in today; 205.6 The weight is slowly coming off.
Yesterday was the fourth consecutive day of swimming twenty laps in the pool, and water aerobics, along with a 3 mph twenty minute pace on the treadmill (one mile). I do interval training on the treadmill...mixing in one and two minute sprints after walking for three minutes. In addition, I raise the incline each minute during the first ten minutes, and then slowly lower it back to ground level during the last ten minutes.
I hope everyone has a good week.
james
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2014年 05月 6日
A good week :-)
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
93.3 kg
15.6 kg
11.6 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に1.5 kg減量中
2014年 05月 5日
I like what I read on the scale today. Tomorrow is my weigh-in day. I hope there is steady improvement.
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2014年 04月 29日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
94.8 kg
14.1 kg
13.2 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
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