|
Надо все начинать сначала...
|
94 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
|
1440 kcal
|
脂質: 57.47g | たんぱく質: 111.85g | 炭水化物: 120.34g.
朝食: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая, Морозко Блинчики с Мясом, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры. 昼食: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Американо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры, Фасолевый Суп. 夕食: Огурец (с Кожурой), Любятово Галеты Классические, Перекресток Сыр Тильзитер, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). もっと...
|
|
3561 kcal
|
運動:
運転 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ショッピング - 40 分, 座る - 20 分, 家事 - 40 分, デスクワーク - 7 時間, クロストレーナー - 30 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間, 皿洗い - 50 分, 料理 - 50 分. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|