2014年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 21日:
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1757 kcal
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脂質: 76.42g | たんぱく質: 105.33g | 炭水化物: 173.88g.
朝食: GNC Total Lean Shake - Swiss Chocolate (Bottle), Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 昼食: Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), My Essentials Yellow American Cheese Singles, Ole 10" Flour Tortillas, Kroger Black Forest Ham, Duke's Mayonnaise, Potato Chips. 夕食: Cooked Immature Lima Beans (from Fresh), Wal-Mart Beef Cubed Steak, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Heinz Savory Beef Gravy. 軽食/その他: Turkey Hill Strawberries & Cream Premium Ice Cream. もっと...
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3003 kcal
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運動:
Elliptical Machine - 20 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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