2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.9 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 28.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
|
1221 kcal
|
脂質: 30.76g | たんぱく質: 58.19g | 炭水化物: 178.43g.
朝食: Helga's Brot Palmier Canela, Pão Francês, Melancia, Tirolez Creme de Ricota. 昼食: Alpino Chocolate, Vagem Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface. 夕食: Toddy Toddy Light, Parmalat Leite Desnatado, Crioulo Queijo Mussarela (30g), Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota, Hellmann's Maionese. 軽食/その他: Eurofarma Moviment C, Clara de Ovo, Cenouras, Santa Massa Pão de Alho Levemente Picante (80g). もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|