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quién diria que el simple hecho de andar o caminar aumente las calorías del metabolismo y por ende uno pueda comer mas actualmente estoy en 3000 calorias para mantener mi peso sin embargo para consumir esa cantidad tengo que mantenerme activo todo el día desde las 7 Am hasta a las 5 pm por motivos de escuela y trabajo hago unos 30.000 pasos si a ello le sumamos el entreno en la noche se equilibran las calorías.
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53.8 kg
これまでの減量分: 30.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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2611 kcal
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脂質: 80.17g | たんぱく質: 148.62g | 炭水化物: 352.20g.
朝食: Lechuga, Orbit Chicles, Manzanas Gala, Manzanas Gala, Jitomate, Bimbo Pan Integral (30G), Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. 昼食: Barcel Hot Nuts (50g), Del Monte Catsup, Aguacate, Jitomate, Cebollas, Aguacate, Calabacín, Nutrioli Aceite de Oliva, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). 夕食: Plátano, Plátano, Alpura Leche Semi, Member's Mark Crema de Cacahuate , Yoplait Yogurt Natural, Avena, Manzanas Gala. 軽食/その他: Svetia Stevia, Dulces Vero Sandi Brochas. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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