2021年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 10日:
|
1083 kcal
|
脂質: 27.91g | たんぱく質: 125.72g | 炭水化物: 81.06g.
朝食: Манная Крупа, Пиканта Кабачковая Икра, Клюква, Геркулес Овсяные Хлопья, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Домик в деревне Молоко 0,5%. 昼食: Помидоры, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . 夕食: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Полностью Обезжиренный). もっと...
|
|
2371 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 40 分, 料理 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 皿洗い - 20 分, エリプティカルマシン - 40 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|