|
..4 ноября я написал о том что хочу хотя бы 55 кг ...мечты сбываются ) ...(кончено...с таким то питанием ...) следующая цель - 52кг :)
вчера все было не понятно с весом , но главное что сегодня все хорошо :)
|
55 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
|
290 kcal
|
脂質: 3.27g | たんぱく質: 15.56g | 炭水化物: 49.31g.
朝食: Желе, ВкусВилл Батончик Детский Яблоко-Вишня. 昼食: Пятерочка Банан, Седьмой континент Хурма, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Alpro Миндальное Молоко, Nesquik Какао. 夕食: Черника (Подслащенная, Замороженная), Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, ВкусВилл Манго. もっと...
|
|
1519 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 6 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 17 時間 9 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|