2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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522 kcal
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脂質: 26.03g | たんぱく質: 34.15g | 炭水化物: 37.62g.
朝食: Simple Truth Organic Creamy Peanut Butter, Whole Wheat Pancakes. 軽食/その他: Simple Truth Plant Based Protein Powder Chocolate, Oatly Oat Milk. もっと...
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2815 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, スクワット - 1 時間, 家事 - 3 時間, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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