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Queria que o peso estivesse menor, mas pelo menos já é uma perda de peso. Essa semana foi cheia de altos e baixos, ansiedade me consumindo, várias noites chorando sem saber o porquê, só aquele sentimento de que a sua existência não tem valor 😞. Só quem passa sabe, as questões psicológicas influenciam até mais do que as físicas, é a prisão da mente. Não chutei o balde, e nem pretendo, mas tenho que admitir que não foi minha melhor semana. Agora bora correr atrás do prejuízo, mais foco 💪 pq daqui a pouco já é Natal e Ano Novo e espero perder mais uns quilinhos até lá.
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78.9 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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951 kcal
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脂質: 20.53g | たんぱく質: 86.31g | 炭水化物: 104.78g.
朝食: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Tirolez Creme de Ricota, Lekker Pão Integral de Castanha do Pará com Quinoa e Linhaça . 昼食: Repolho, Alface, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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