2015年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 17日:
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1150 kcal
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脂質: 40.03g | たんぱく質: 76.82g | 炭水化物: 133.06g.
朝食: L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Tahu, Sup Ayam, Kaldu Ayam, Apel Fuji. 昼食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kaldu Ayam, Sup Ayam, Tahu. 夕食: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat), Apel Fuji. 軽食/その他: Wafer Coklat. もっと...
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1944 kcal
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運動:
サッカー - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, スクワット - 6 分, 休憩 - 16 時間 9 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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