2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1816 kcal
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脂質: 62.45g | たんぱく質: 114.20g | 炭水化物: 212.93g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bango Kecap Manis, Healthi Ayam Suwir, Quaker Oat. 昼食: Tumis Buncis, Tahu, Wortel Dimasak. 夕食: Jamur Dimasak, Tumis Kangkung. 軽食/その他: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Anggur, Apel. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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