2014年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 16日:
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1262 kcal
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脂質: 36.71g | たんぱく質: 59.23g | 炭水化物: 185.73g.
朝食: 365 Organic Raw Cashews, Shop 'n Save Fat Free Skim Grade A Milk (Vitamin A & D), Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ, Cinnamon, Oats. 昼食: White Whole Grain Corn Flour, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cucumber (with Peel). 夕食: Beef Liver, Simple Truth Smoked Turkey, Plain Yogurt (Skim Milk), Black Olives. 軽食/その他: Banana, Green Tea, Godiva Dark Chocolate Truffle, Sweet 2 Eat Peaches, Air Popped Popcorn. もっと...
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2699 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 17 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 22 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 56 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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