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Last Year Today my measurements were-
Weight-247.5 LBS
Waist-45"
Chest-44"
Arms-16"
Max Bench-205 LBS
Today's measurements are-
Weight-215 LBS
Waist-39 3/4"
Chest-44 1/2"
Arms-15 1/2"
Max Bench-250 LBS
So there is my difference for the last 365 Days
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97.5 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 03月 21日:
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2685 kcal
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脂質: 91.64g | たんぱく質: 119.84g | 炭水化物: 351.98g.
朝食: Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Pop tart brown sugar. 昼食: Healthy Choice Spinach Parmesan. 夕食: Biscuit, KFC Chicken Leg, KFC Baked Beans, KFC Coleslaw, KFC. 軽食/その他: Vanilla Ice Creams, Chocolate Assortment Miniatures, Trolli Neon Gummy Worms. もっと...
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3335 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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