jsmithermanの日記, 2014年 04月 14日

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2014年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.5 kg これまでの減量分: 17.4 kg. 残り: 10.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 14日:

487 kcal

脂質: 41.45g | たんぱく質: 25.65g | 炭水化物: 13.46g. 昼食: Blue Diamond Roasted Salted Almonds. 夕食: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Wal-Mart Beef Cubed Steak, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). もっと...

2546 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 家事 - 1 時間, ピラティス - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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