2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1256 kcal
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脂質: 45.47g | たんぱく質: 106.61g | 炭水化物: 116.67g.
朝食: Buah Kiwi, Stroberi, Granola Creations Cinnamon & Raisin, Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original. 昼食: Lele Goreng, Tempe, Selada Daun Hijau, Mitratani Edamame, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Pakcoy, Jamur Kancing. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Telur, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Udang, Ashitaki Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang. 軽食/その他: Buah Anggur, Melon, Putih Telur Matang. もっと...
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1528 kcal
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運動:
腹筋 - 41 分, カーディオ (Cardio) - 51 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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