2021年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.4 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
|
1085 kcal
|
脂質: 30.16g | たんぱく質: 119.03g | 炭水化物: 72.36g.
朝食: Творог (Полностью Обезжиренный), Вода, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. 昼食: Домик в деревне Молоко 0,5%, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Борщ с Курицей! . 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Вишня, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог 5%. もっと...
|
|
2291 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|